Principios de pilates reflejan las tradiciones del yoga
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Principios de pilates reflejan las tradiciones del yoga
Pilates se inspiró en el yoga y ejercicios de Pilates integra seis principios que reflejen los principios del yoga:
Centrado: Centrado en Pilates se trata de la participación del cuerpo? S músculos de la base, mientras que en el yoga, el concepto de? Centrado? involucra la mente también.
Concentración: Concentración de Pilates es esencial para mantener el equilibrio correcto y posición en los ejercicios.
Control: No hay descuidar los ejercicios de Pilates, todas las partes del cuerpo están comprometidos y tienen un papel en cada movimiento.
Precisión: En los ejercicios de Pilates, como en el yoga, cada parte del cuerpo mantiene una posición en relación a otras partes.
Aliento: Joseph Pilates hincapié en la importancia de tomar plena, respiraciones profundas mientras realiza ejercicios de respiración y concentración es una parte importante de las clases de Pilates.
Flujo: Pilates pide que se mueve a través de los ejercicios con fluidez y facilidad, lo que ayuda a desarrollar más, los músculos más magros.
