No se olvide de descansar

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No se olvide de descansar

Aunque las clases de yoga de la energía están activos, verdad? S importante incluir descanso activo plantea, como hijo? S Pose (balasana) para liberar la tensión en el cuerpo entre las asanas desafiante. Niño? S plantean alivia el estrés y la fatiga general, mientras que el estiramiento de los muslos, tobillos y caderas.

Introduzca niño? S pose de rodillas en el suelo y facilitar de nuevo para que se sienta en (o cerca) de la parte superior de sus talones. Extiende tus rodillas, cadera-anchura aparte y baje suavemente el torso en el espacio entre las rodillas. Resto de su frente en el suelo.

Usted puede permanecer en esta posición durante 30 segundos o menos durante una clase de yoga de la energía activa, o utilizarlo como la relajación final pose y mantenerla durante varios minutos. Para salir de niño? S pose, se extienden hacia delante a través del torso y ascensor desde el coxis mientras inhala.

Usted tiene dos opciones de posición del brazo. Estire sus brazos hacia delante de ti y coloque las palmas en el piso, o llegar a los brazos hacia atrás a lo largo de los lados para que sus manos están tocando el exterior de sus pies.

Advertencia: Pasar niño? S plantean si usted tiene lesiones en la rodilla, o si usted está embarazada. Su instructor puede sugerir una alternativa de restauración plantean.

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