Yoga Pilates para la salud
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Yoga Pilates para la salud
Derivado de cientos de asanas del yoga, Joseph Pilates creó un sistema básico de 34 ejercicios que ayudan a alinear la columna vertebral y abrir canales de energía en nuestros cuerpos. Al igual que el yoga, los ejercicios tienen tres funciones básicas: el movimiento hacia y desde el centro y la rotación alrededor de él. Sin embargo, a diferencia de yoga, Pilates consiste en constante movimiento, en lugar de la celebración de la presenta como es el caso en el yoga. Mientras tanto el yoga y Pilates movimientos se ejecutan con un enfoque en la respiración y la alineación, Pilates adecuada carece de un elemento espiritual. Es por eso que varias escuelas ofrecen ahora una especie de curso híbrido de Yoga y Pilates.
