Dejando plantea reclinables

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Dejando plantea reclinables

Cuando estés en una pose de descanso, usted debe estar seguro de dejar la pose con mucho cuidado para que no perjudicar a su espalda o siente mareos mientras que subas. Esta es la forma correcta de levantarse: - Roll lentamente hacia su lado; - Mover el brazo superior frente a usted, colocando la palma en el suelo; - Uso del codo del brazo por debajo de usted y de la mano que descansa la palma hacia abajo delante de usted, levante sus hombros del piso, - Coloque la palma de la mano de otros en el suelo cuando se sienta cómodo; - Uso de las manos (palmas de ambas manos deben estar en el suelo ahora) y los brazos de apoyo, poco a poco a ti mismo ascensor a una sentada posición.

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