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Yoga Básico
Evitar lesiones
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Evitar lesiones
Hay dos aspectos importantes de cualquier práctica de yoga que le ayudarán a evitar lesiones. En primer lugar, recuerde estirar suavemente antes y durante las posturas. No estire demasiado rápido o extender demasiado a ti mismo. En segundo lugar, recordar que, siempre que sea posible, debe hacer suponer / contraponen (por ejemplo, una torsión de la espalda seguido por una inclinación hacia delante). Esto ayudará a estirar los músculos y el equilibrio.
