Conozca la secuencia correcta para la enseñanza de yoga con éxito

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Conozca la secuencia correcta para la enseñanza de yoga con éxito

Algunas posturas de yoga son tonificantes y algunos son calmantes. Los movimientos tonificantes, de pie, como plantea como la serie de guerrero, y el equilibrio plantea como el dedo gordo del pie y la media luna representan pose, se llevan a cabo anteriormente en la clase, mientras se está sentado poses y giros se realizan hacia el final de una clase.

La instrucción de yoga derecho a formar instructores para enseñar plantea en un orden adecuado para evitar lesiones y maximizar los beneficios de cada postura.

La serie de guerrero (Virabhadrasana) es un ejemplo de cómo se plantea seguir un orden progresivo de acuerdo a la dificultad.

La serie de obras guerrero de todos los grupos musculares principales: piernas, espalda, hombros y brazos, pero es especialmente bueno para la apertura de las caderas. Incluso las clases para principiantes es probable que introducir guerrero I, y las clases avanzadas se incluyen guerrero II y III guerrero.

Tenga estos puntos en mente cuando los guerreros son parte de su enseñanza de yoga:

Guerrero I: Plaza de las caderas hacia delante y tratar de mantener incluso. Ayuda a pensar en los huesos de la cadera como los faros de un coche.

Warrior II: Cuando se abre lateralmente en Warrior II, se concentran en mantener el nivel de las caderas y centrado. Don? Magra t demasiado hacia delante o muy atrás.

Warrior III: Enfoque en la rotación externa de la cadera de la pierna elevada, manteniendo los de los brazos levantados y las piernas de pie lo más recto posible.

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