Conozca la secuencia correcta para la enseñanza de yoga con éxito

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Instructores De Yoga and other Yoga topics.

Conozca la secuencia correcta para la enseñanza de yoga con éxito

Algunas posturas de yoga son tonificantes y algunos son calmantes. Los movimientos tonificantes, de pie, como plantea como la serie de guerrero, y el equilibrio plantea como el dedo gordo del pie y la media luna representan pose, se llevan a cabo anteriormente en la clase, mientras se está sentado poses y giros se realizan hacia el final de una clase.

La instrucción de yoga derecho a formar instructores para enseñar plantea en un orden adecuado para evitar lesiones y maximizar los beneficios de cada postura.

La serie de guerrero (Virabhadrasana) es un ejemplo de cómo se plantea seguir un orden progresivo de acuerdo a la dificultad.

La serie de obras guerrero de todos los grupos musculares principales: piernas, espalda, hombros y brazos, pero es especialmente bueno para la apertura de las caderas. Incluso las clases para principiantes es probable que introducir guerrero I, y las clases avanzadas se incluyen guerrero II y III guerrero.

Tenga estos puntos en mente cuando los guerreros son parte de su enseñanza de yoga:

Guerrero I: Plaza de las caderas hacia delante y tratar de mantener incluso. Ayuda a pensar en los huesos de la cadera como los faros de un coche.

Warrior II: Cuando se abre lateralmente en Warrior II, se concentran en mantener el nivel de las caderas y centrado. Don? Magra t demasiado hacia delante o muy atrás.

Warrior III: Enfoque en la rotación externa de la cadera de la pierna elevada, manteniendo los de los brazos levantados y las piernas de pie lo más recto posible.

Not finding the advice and tips you need on this Yoga Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.