Accesorios mejorar los ejercicios de Pilates

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Accesorios mejorar los ejercicios de Pilates

Muchos de los ejercicios de Pilates puede ser mejorada mediante el uso de accesorios como cojines, pelotas, o grande, elástico pilates bandas.

Un pilates mover mediante una banda elástica que se asemeja a yoga? S dedo gordo del pie reclinables plantean es el círculo con una sola pierna. En pilates, usando la banda ejercicio sirve para un propósito similar al cinturón o la correa en el yoga. Para hacer el círculo de la pierna con una banda, se acuesta boca arriba con las piernas enfrente de usted. Envuelva la banda elástica alrededor de la bola de la pierna izquierda y mantenga un extremo de la banda en cada mano. Tire de la banda lo suficiente como para ofrecer cierta resistencia, y empezar por hacer pequeños círculos con el pie, presionando a la banda como lo hace.

Como ocurre con muchas actitudes pilates, los beneficios son similares a la actitud del yoga se asemeja (reclinables dedo gordo del pie plantean). Usted estirar y fortalecer las caderas y los músculos isquiotibiales.

La conclusión es, si usted elige el yoga o pilates, se pueden encontrar accesorios para ayudarle a sacar el máximo provecho de cada movimiento.

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