Enciende tu fuego con un soplo

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Enciende tu fuego con un soplo

El llamado? Aliento de fuego? es un ingrediente clave en una práctica de Kundalini Yoga. El aliento de fuego (también conocido como Kapalabhati) implica una respiración rápida desde el diafragma. La primera vez que intente el aliento de fuego, abrir la boca y jadea como un perro. La respiración debe ser rápida, y su vientre se hinchan hacia fuera en cada inhalación y pulse de nuevo hacia la columna vertebral en cada exhalación. Una vez que el cuelgue de ella, cerca de la boca y continuar con la rápida, la respiración diafragmática en la misma proporción, con los movimientos de vientre mismo. Durante una clase de kundalini, los estudiantes realizan el aliento de fuego en el desempeño de otros movimientos, como la tijera las piernas mientras está acostado sobre la espalda.

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