Correa es más fuerte para los isquiotibiales se extiende

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Correa es más fuerte para los isquiotibiales se extiende

Si usted tiene isquiotibiales, utilizando un cinturón o correa para el dedo gordo plantean reclinables (Supta Padangusthasana) y usted experimentará un tramo maravilloso en los isquiotibiales y pantorrillas. Muchas personas son lo suficientemente flexibles para llegar a su dedo gordo del pie mientras se está acostado sobre la espalda con una pierna extendida, sin que la parte de atrás vienen desde el suelo, pero al igual que muchas personas no son tan flexibles.

¿Aquí? S la revisión:

Comience por estar acostado boca arriba con las piernas rectas delante de ti y tus pies flexionados. Doblar la pierna izquierda y lleva la rodilla hacia el pecho. Colóquese la correa alrededor de yoga su pie izquierdo y poco a poco ampliar su pierna izquierda por lo que es perpendicular hacia el suelo. Sujetar la correa con ambas manos y tirar de ella suavemente, para facilitar la pierna izquierda hacia su pecho. Don? Rebote t, imbécil, o tire demasiado, y recuerde que se extienden por la parte posterior de la rodilla de la pierna izquierda. Cuidadosamente la liberación de la pierna en el suelo y de repetición para la otra pierna. Si usted es frugal, usted no? Tienes que comprar una correa de yoga oficial. Una vieja corbata funciona bien, al igual que un cinturón de albornoz o una toalla enrollada.

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