Ashtanga plantea ir con la corriente

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Ashtanga plantea ir con la corriente

Uno de los principios del estilo de Ashtanga Yoga es el Vinyasa o corta serie de actitudes que se repite a menudo entre otras series de posturas durante una clase de yoga Ashtanga. Por ejemplo, mover suavemente la transición de un guerrero II representan al triángulo representan una vinyasa, como está pasando de la baja de cara perro tablón pose, Chaturanga, hacia arriba de cara de perro, y de vuelta al perro mirando hacia abajo. Un saludo al sol es un vinyasa, también. El propósito de una vinyasa es ayudar a construir el calor en el cuerpo durante el ashtanga plantea y aumentar la flexibilidad y la resistencia. Debido a que el objetivo es construir el calor, algunos instructores de disuadir a los estudiantes de agua potable durante una clase de Ashtanga. Si usted tiende a recalentarse fácilmente y no están buscando el yoga a? Caliente? clase, llevar una botella de agua con usted en caso de que usted realmente siente mareo o mal de la deshidratación, pero trate de esperar hasta después de la clase de Ashtanga cuando es importante beber agua para restaurar el equilibrio de los fluidos.

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