Ashtanga tiene un guerrero plantean para todo el mundo

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Ashtanga tiene un guerrero plantean para todo el mundo

Ashtanga Yoga incluye una serie de actitudes que aumentan en dificultad. La serie guerrero (Virabhadrasana) es un estándar en las clases de Ashtanga muchos porque todas las obras de los principales grupos musculares: piernas, espalda, hombros y brazos, pero es especialmente bueno para la apertura de las caderas. Incluso las clases para principiantes es probable que introducir guerrero I, y las clases avanzadas se incluyen guerrero II y III guerrero.

Recuerde estas? Cadera? puntos para que la mayoría de sus guerreros:

Guerrero I: Plaza de las caderas hacia delante y tratar de mantener incluso. Ayuda a pensar en los huesos de la cadera como los faros de un coche.

Warrior II: Cuando se abre lateralmente en Warrior II, se concentran en mantener el nivel de las caderas y centrado. Don? Magra t demasiado hacia delante o muy atrás.

Warrior III: En Warrior III, se concentran en rotación externa de la cadera de la pierna elevada, manteniendo al mismo tiempo tanto el planteadas y las piernas de pie lo más recto posible.

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