Haz que tu perro hacia abajo un buen perro

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Haz que tu perro hacia abajo un buen perro

Perro mirando hacia abajo, es un yoga restaurativa pose que se hace a menudo a lo largo de muchas clases de yoga. Esta actitud del yoga parece simple, pero hay muchos elementos que pueda centrarse en como mantener la postura.

Algunos consejos para un buen perro de abajo son los siguientes:

-Mantenga sus manos al ancho de hombros y se extendió sus dedos mientras se presiona las palmas en el suelo.

-Meta la rabadilla. Mucha gente comete el error de arquear la espalda en esta posición, en un intento de estirar los músculos isquiotibiales. En su lugar, concentrarse en el levantamiento de la sit huesos hacia el techo.

-Camine a su perro. Lentamente suplentes doblar y estirar las rodillas para estirar las pantorrillas y los isquiotibiales.

-Mantenga los bordes exteriores de los pies paralelos entre sí y mantener los pies sobre la cadera.

-Lentamente levante los dedos del pie del suelo y bajarlos; este movimiento ayuda a liberar los músculos isquiotibiales y poner los talones más cerca del suelo.

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