Yoga te hace mejor en otros deportes

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Yoga te hace mejor en otros deportes

Muchos deportes, como correr, andar en bicicleta y nadar, le mantiene en forma y saludable, pero tiene como efecto colateral de hacer que sea menos flexible en determinados ámbitos, y causando que algunos músculos se vuelvan más fuertes que otros, lo cual crea un desequilibrio que puede conducir a lesión.

Asistir a una clase de yoga o hacer una sesión de ejercicios de yoga en casa lo menos una vez por semana mejorará su flexibilidad y los músculos trabajan de que don 't se acostumbra en otros deportes. Esta combinación de mejora de la flexibilidad y el equilibrio muscular reducirá su riesgo de lesiones, y mejorar su rendimiento en otros deportes mediante la construcción de la fuerza corporal y el fortalecimiento de los músculos que usted puede pasar por alto.

Por ejemplo, el yoga Ashtanga mejora la fuerza del hombro, y aunque esto puede no sonar como también es importante para un corredor de fondo, los hombros se ponen tensos mientras se ejecuta, y mejorar la fuerza del hombro ayuda a reducir la fatiga durante un largo plazo. Además, los corredores tienden a tener Tensión de los músculos y las caderas del movimiento repetitivo de correr muchas millas, y el yoga puede contrarrestar este desequilibrio. Por el contrario, los ciclistas graves tienden a tener músculos superdesarrollados quad y más corto, más débiles, los isquiotibiales, y el yoga puede equilibrar este desequilibrio, también.

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