Plantea que hacer y no hacer durante el embarazo
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Plantea que hacer y no hacer durante el embarazo
Plantea hacer: Equilibrio plantea (con la ayuda de una pared o una silla) y la apertura de la cadera se plantea embarazo seguro ejercicios si no se experimenta ninguna complicación. Se pone en cuclillas para ayudarle a estirar las caderas en la preparación para el parto, y puede utilizar los bloques para apoyar a sí mismo cuando se hacen demasiado grandes para ponerse en cuclillas cómodamente sin asistencia.
Plantea no hacer: Cuando usted está embarazada, evite los giros profundos plantea o cualquier actitud que pone presión en su estómago, como se inclina hacia delante. Evite Backbends, también, porque se supone intenso y es más fácil a la tensión de un músculo durante el embarazo debido a los cambios hormonales en el cuerpo que aumentan la laxitud de los músculos y las articulaciones en la preparación para el parto.
Si usted es nuevo en el yoga, evitar cualquier inversión supone, como pararse de cabeza o de pie hombro mientras está embarazada. Si usted es un practicante de yoga con experiencia y hacer estas poses con regularidad, puede continuar a través del segundo trimestre, si se siente cómodo.
