Yoga en la oficina

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Yoga en la oficina

Hay varios tramos del yoga que son perfectos para hacer en la oficina. Aquí es sólo uno, pero es muy eficaz! erguida en su silla, o si es posible sentarse en pie. Estire los brazos sobre la cabeza y entrelace sus dedos, gire las palmas hacia el techo. Tome una respiración profunda y al exhalar ampliar su torso lado y tomar la punta de los hombros en el cuerpo. Tome otra respiración profunda. Al exhalar, se extienden a la derecha, inhale, sube, y exhalar luego estira hacia la izquierda.

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