Viajes de yoga

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Viajes de yoga

El yoga no tiene que ser practicado sólo en casa o en un estudio. Usted puede realizar algunas asanas casi en cualquier lugar. Puede incluso intentar una posición de yoga o dos en su oficina. Aquí hay una posición que le ayudará a aliviar la tensión en la espalda superior. Cruza el brazo derecho por encima de su codo izquierdo y doblarlas hacia arriba. Envuelva sus brazos alrededor de la otra hasta que sus dos palmas se enfrentan directamente en frente de su cara. Tome una respiración profunda. Al exhalar, estirar y expandir su espalda y hombros. Repita mediante la inversión de sus brazos, a la izquierda sobre el derecho.

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