Meditación: una de las ocho ramas del yoga

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Meditación: una de las ocho ramas del yoga

La meditación es considerado uno de los "Ocho Ramas del Yoga." La práctica es un paso hacia el "samadhi" o iluminación. Más y más evidencia ha demostrado, también, que la meditación del yoga tiene beneficios prácticos mediante la mejora de nuestro bienestar físico y bienestar psicológico. Puede reducir la presión sanguínea, aliviar el estrés y aliviar el dolor. Meditando también trae a nuestra mente a un nivel de conciencia que promueve la curación o lo que se conoce como el estado alfa. En este estado, dificultades emocionales como la ansiedad, la depresión y la discordia en general puede ser reducida o eliminada.

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.