Ashtanga Yoga: tres niveles de asanas

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Ashtanga Yoga: tres niveles de asanas

Las posturas de yoga Ashtanga son seccionados en tres niveles. Cada nivel aumenta en dificultad. La serie primaria, Yoga Chikitsa, desintoxica y alinea el cuerpo. La segunda serie, y más intermedios, es Nadi Shodhana, que abre el canal de energía y prepara el sistema nervioso. Sthira Bhaga, la serie de avanzadas, combina la práctica totalidad, espiritual y físicamente.

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