Yoga Equipos Tips

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Endulzar su savasana con una almohada ojo

Algunos maestros de yoga ofrecer a las pequeñas almohadas ojo a base de hierbas como el yoga accesorio opcional para su uso durante Savasana (Postura del cadáver) u otra de relajación postura final. Si usted practica yoga en su casa, usted puede mantener su almohada ojo en el congelador durante una dosis extra de alivio para los ojos cansados y la cara de relajación durante su postura final. O, si vuelve? En el estado de ánimo para calmar el calor, la almohada, ojo de microondas a temperatura alta durante un minuto. Usted puede comprar almohadas ojo en los balnearios o bañera y tiendas de cuidado del cuerpo, así como tiendas que venden equipos y suministros de yoga yoga.

Profundizar en las poses de yoga con sacos de arena

Considere la posibilidad de un saco de arena de yoga si quieres un yoga de usos múltiples accesorios. La colocación de un saco de arena de yoga en el muslo le ayuda a profundizar en posturas de pie, como Guerrero 1 mediante el fomento de su muslo a caer más cerca del suelo. O puede usar un par de sacos de arena, una en cada muslo, para ayudar a abrir las caderas cuando está sentado en el ángulo de la envolvente pose. Incluso puede sentarse en el saco de arena para una elevación adicional al hacer sentado plantea como se inclina hacia delante, como una alternativa a sentarse en una manta doblada, un bloque, o una cuña. Puede por sacos de arena de los responsables de los suministros de yoga y accesorios como Gaiam, o de las tiendas y sitios web como yoga.com que venden suministros de yoga.

Cuñas hacer las muñecas más feliz

Si usted sufre de muñecas rígidas, pruebe esta pieza menos común pero útil de los equipos de yoga: Una cuña de yoga. Una cuña de yoga incluidas en los talones de sus manos puede ayudar a aliviar las molestias de muñeca al hacer backbends o el equilibrio del brazo plantea. También puede utilizar la cuña como un apoyo para equilibrar el hombro hombro plantea, además de que funciona como un ascensor en su sentarse para ayudar con los huesos se inclina hacia delante (como alternativa a sentarse en una manta doblada). Una cuña de madera estándar de yoga es de 24 pulgadas de largo y de ancho alrededor de 3,5 pulgadas y 1,5 pulgadas de alto en la punto álgido de la forma de cuña. Usted puede pedir una cuña de yoga en yoga.com y otros lugares donde se venden accesorios de yoga.

Conceptos básicos sobre equipos de Yoga

Ciertas formas de yoga yoga requieren equipos con el fin de la práctica de forma adecuada. ¿Qué es exactamente el requerido o sugerido depende del estilo de yoga. Hatha yoga y yoga Iyengar implican bloques, mantas, y / o correas, por ejemplo. Una estera de yoga es necesario para casi todas las formas de yoga, a fin de mantenerlo lo más cómodo durante la meditación y la plataforma de los pies y las manos durante plantea.

Finalización de su estilo de vida de yoga

Una vez que han incorporado el yoga en su vida, puede que desee recoger a un accesorio de yoga o dos. Un accesorio de base es el incienso. Durante su práctica en casa, llenando el aire con el perfume suave de incienso te transportará a un estado de paz que permite que su cuerpo y la mente se absorba en su práctica. Música para el yoga también es una gran herramienta. Hay un montón de calmantes (o tonificante) CD disponibles para que usted pueda escuchar lo que meditas o mover.

Correa Asequible

Con una banda puede ayudar a alcanzar más fácilmente la alineación adecuada, mientras que aumenta su flexibilidad. Aunque usted puede comprar las correas de la mayoría de las empresas que venden accesorios de yoga, usted puede tomar una vieja corbata para usar como su correa en su lugar. Corbatas son generalmente la longitud correcta para la mayoría de la gente. Y puesto que la mayoría de los hombres tienen algunas corbatas que nunca usará? Usted probablemente puede recibir de forma gratuita!

Uso de las bolas de yoga para la flexibilidad

Otra herramienta útil en la práctica del yoga es la bola de yoga. Estas bolas vienen en una amplia gama de tamaños. Ampliar las bolas son grandes para mentir de nuevo en el fortalecimiento de AB, así como la espalda de estiramiento. Más pequeñas bolas se utilizan a menudo para trabajar zonas específicas del cuerpo como brazos y piernas. En general, se utilicen bolas de yoga se desarrolla la flexibilidad y la fuerza muscular, independientemente de donde se utilizan. Esto resulta en una mejor capacidad para ejecutar más difícil posa durante su práctica.

Bloques y almohadas

El empleo de accesorios, tales como almohadas y los bloques, le ayudará a lograr la alineación adecuada durante las posturas. Dado que los músculos no es importante para el estrés o tensión, estas pueden proporcionar el apoyo adicional necesario para alcanzar o mantener una posición sin molestias.

Colchonetas

Aunque no es obligatorio, una estera de yoga puede proporcionar una buena superficie estable para las posturas de pie. También ofrecerá un área de no resbaladiza para equilibrar posturas. Si no quieres invertir en una estera de yoga, un remanente gran alfombra también es adecuado, y proporciona una mayor amortiguación en la madera o pisos de linóleo.

Los asuntos mat

El yoga más accesorio esencial es la estera de yoga. Una gran variedad de alfombras están disponibles para los diferentes niveles de la práctica. Cada alfombra, diseñadas para mantener su cuerpo acolchado y cálido durante las clases. Asimismo, un tapete es una gran manera de marcar su espacio en la clase, especialmente cuando el grupo es grande. Colchonetas vienen en una variedad de colores, longitudes y espesores, dependiendo de sus necesidades y preferencias. Además, el rango de precios varía para adaptarse a casi cualquier presupuesto.

La protección de su estera de yoga

La mejor manera de proteger su estera de yoga es comprar una bolsa de estera de yoga. Estas bolsas cilíndricas están diseñados con espacio suficiente para que usted simplemente puede enrollar la colchoneta después de clase y deslícela pulg mayoría de las bolsas también ofrecen correas laterales que te permiten colgar su MA en la espalda como una mochila. Esta posición mantiene la bolsa de su camino durante conmuta y en las multitudes. Al igual que las alfombras se mat bolsas vienen en una variedad de colores y estilos para satisfacer su gusto.

Confort

Usted quiere mantener su cuerpo caliente durante la relajación, así que una manta o un suéter cerca. La manta también será útil si experimenta alguna molestia en la posición del asiento.

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