Tipos De Yoga Tips

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Kundalini Yoga: la unión verdadera

Muchos confunden la práctica de Kundalini para algún tipo de práctica sexual. Esto puede ser debido a la energía que se genera en el área de la ingle hacia arriba. Además, el hombre (Shiva) y la energía femenina (Shakti) de la energía están destinados a formar un sindicato. Esto es a menudo mal interpretado como la unión sexual. Sin embargo, la verdadera naturaleza de la Kundalini es abrir canales de energía y volver a conectar con la energía universal, no se llenen en un aspecto de la unión.

Hatha yoga: pranayamas

Pranayamas o ejercicios de respiración, son extremadamente importantes para la práctica de hatha yoga correctamente. Una vez que la respiración es controlada, la mente está controlada, según los yoguis. Nuestra energía (prana) se altera cuando los ejercicios, que a menudo implican inhalaciones profundas (generalmente a través de la nariz), exhalaciones (a través de la boca), e incluso retener la respiración por unos cuantos tiempos. Estas prácticas preparar el camino para Samadhi (iluminación). práctica de Pranayama es también una parte vital de Kundalini Yoga.

Bikram yoga: ¿por qué el calor?

¿Por qué es tan caliente en un estudio de Bikram yoga? El calor en realidad trabaja para relajar los músculos. Esto a su vez le permite moverse con más fluidez en una profunda actitud del yoga. Además, el calor le reta a dejar atrás su nivel de confort en un estado mental centrado. Por último, el calor también ayuda a sudar, lo que facilita la eliminación de toxinas en su cuerpo.

Hatha yoga: visión general

Cuando la gente piensa de yoga, que a menudo están pensando en el hatha yoga. El hatha yoga es la forma más popular del yoga en los Estados Unidos. Muchos otros estilos de yoga, como el yoga Ashtanga yoga Bikram y desarrollado a partir de hatha yoga. Este estilo celebra el equilibrio, la palabra "Hatha" proviene de "ha", que significa "sol" y "Tha", que significa "luna".

Kriya Yoga: el aliento

Kriya Yoga se hizo por primera popular en Occidente por Paramahansa Yoganda. En esta práctica, una serie de técnicas de yoga están empleados, específicamente los ejercicios pranayama. Usando el poder de la respiración, los profesionales desarrollar su espiritualidad individual. Esto a su vez provoca un profundo estado de tranquilidad y de comunión con Dios en sí mismo.

Yoga Iyengar: sus orígenes

Es sabio Patanjali escribió que los Yoga Sutras de Patanjali. Este tratado abarcó el estudio de 196 Yoga Sutras o aforismos. A fin de que estos sutras accesible a todos, BKS Iyengar ha vuelto a ellos. Sus interpretaciones siguen siendo fieles a los conceptos originales, mientras que llevarlos a un nivel todos podemos entender y la práctica.

Kundalini Yoga: visión general

En 1969, Yogui Bhajan trajo Kundalini, al oeste de la India. El Kundalini Yoga es considerada la forma más poderosa de yoga. Basado en el despertar de la energía a través de nuestros chakras (puntos de energía por el centro de nuestros cuerpos), Kundalini utiliza la imagen de una serpiente enroscada tres veces y media. Estas bobinas de la energía comenzará en la base de nuestra columna vertebral, que había permanecido inactivo, pero se mueven hacia arriba como la práctica continúa.

Ashtanga yoga: visión general

Ashtanga Yoga fue desarrollado por K. Pattabhi Jois. Este estilo incorpora Pattanjali vista de que la purificación del alma y el cuerpo se puede lograr a través de ocho prácticas espirituales. Las prácticas de la lyama, niyama, asanas, pranayama y los miembros del yoga son externos, la depuración y fortalecimiento. Mientras tanto, el pratyahara, dharana, miembros dhyana son internos. Estos pueden ser desarrollados a través de la práctica de Ashtanga adecuada.

Ashtanga yoga: respiración victoriosa

Hay una técnica de respiración específica utilizada en el yoga Ashtanga llamada Ujjayi. respiración Ujjayi significa "respiración victoriosa". El proceso es simple, pero se necesita tiempo para dominar. Una inhalación y exhalación, incluso (y Puraka rechaka) que se haga. Cada toma y liberación de la respiración debe durar la misma cantidad de tiempo, de modo que el movimiento del aire es fluida.

Hatha yoga: asanas

Asanas, o posturas de yoga, se desarrollan específicamente para abrir los canales de energía dentro del cuerpo. Algunos de los movimientos de estiramiento y alargar el cuerpo. Otros a mantener los miembros pegados al cuerpo, y son "más pequeños" movimientos. Cada postura es una meditación. La práctica de asanas puede ayudar a desarrollar otros aspectos importantes del yoga incluyendo Prathyahara (retraimiento de los sentidos) y Dharana (concentración).

Kriya Yoga: el poder de la meditación

A diferencia de otras formas de yoga, yoga de Kriya se centra en la meditación en lugar de posturas. Si bien hay una asanas pocos practicado, el movimiento más común en este estilo de yoga es mudras, o posiciones de las manos, que se emplean durante las meditaciones.

Bikram yoga: visión general

Creado por Bikram Choudhury, Bikram yoga es una serie de 26 plantea a cabo en una habitación caliente a 100 grados Fahrenheit. Cada actitud se suele realizar dos veces y retenido durante un cierto período de tiempo. Cada una de las sesiones de práctica incluye las posturas de pie, atrás y adelante, y torceduras. Kapalabhati aliento o lo que se denomina el "aliento de fuego" se realiza con cada una de las asanas.

Kriya Yoga: cita a los yoguis '

Unas palabras forman yoguis Kriya ayudar a articular el quid de la práctica: "La humanidad es la religión únicamente, la respiración es una única oración, y Dios sólo una conciencia de". "El aliento de Dios es nuestro aliento de la vida." "Al amar a tu aliento, te amo Dios vivo en tu interior y alcanzar la verdad."

Kundalini Yoga: la práctica

Los practicantes de Kundalini Yoga tiene diferentes etapas de despertar la energía dentro de sí mismos. Al igual que las prácticas espirituales, mucho depende de una manera abierta es, en primer lugar. Dicho esto, el despertar de la Kundalini no toma mucho esfuerzo, pero de orientación que la energía a través de los chakras hasta el nivel más alto, el Chakra Sahasrara, requiere dedicación y práctica continua.

Kriya Yoga: visión general

Kriya Yoga es una forma única de yoga. Este estilo se centra en el auto-control y auto-realización a través de la meditación. Una antigua técnica de meditación profunda, fue reintroducida en 1861 por Babaji Maharaj cabeza de familia a través de su discípulo Lahiri Mahasaya. El propósito de este estilo de yoga es el desarrollo de la evolución espiritual.

Bikram yoga: una receta para su salud

Hay muchos beneficios médicos a Bikram yoga. Incluso el fundador, Bikram Choudhury, había sufrido una lesión de rodilla que lo dejó tan dañado que los médicos dijo que no volvería a caminar. Regresó a su gurú yoga y siguió trabajando en poses que sería lo suficientemente suave que cualquiera puede hacerlas. De hecho, las personas con artritis, diabetes y trastornos de la tiroides se pueden beneficiar de este estilo de yoga.

Ashtanga yoga: sensación de la quemadura

Ashtanga Yoga es diferente de otros estilos de yoga, ya que incorpora algo llamado el Vinyasa, que significa respiración y movimiento. Se emplea para la limpieza interior. Cada movimiento recibe un aliento. Además, la sudoración es muy importante en la Vinyasa. Al ejecutar las asanas, el calor se crea. Esto ayuda a llevar la sangre las toxinas, que se eliminan a través del sudor.

Ashtanga Yoga: tres niveles de asanas

Las posturas de yoga Ashtanga son seccionados en tres niveles. Cada nivel aumenta en dificultad. La serie primaria, Yoga Chikitsa, desintoxica y alinea el cuerpo. La segunda serie, y más intermedios, es Nadi Shodhana, que abre el canal de energía y prepara el sistema nervioso. Sthira Bhaga, la serie de avanzadas, combina la práctica totalidad, espiritual y físicamente.

Yoga Iyengar: visión general

BKS Iyengar ha desarrollado un método de práctica de yoga que consiste en lo que llamó "la investigación basada en la experiencia" y "la investigación basada en la experiencia". De esta manera, él desarrolló su técnica, que ahora se conoce como "Yoga Iyengar". En el centro de este estilo de yoga es la creencia y el mensaje de que cualquier ser humano ordinario puede practicar yoga. Mediante el uso de determinadas ayudas o apoyos, cualquier persona, en cualquier nivel de desarrollo físico se puede practicar yoga Iyengar.

Hatha yoga: posturas y la respiración

De los ocho miembros del Yoga, Hatha yoga se centra en la tercera y cuarta. Se trata de asanas (posturas) y pranayama (respiración). En la práctica de estos miembros, se dice que el cuerpo se prepara en la limpieza de los canales de energía (nadis). Cualquier obstrucción se elimina, y los miembros restantes - Pratyahara, Dharana, Dhyana, y Samadhi - están en mejores condiciones para funcionar.

Yoga Iyengar: sobre b.k.s. Iyengar

Las enseñanzas de Guru Iyengar fueron publicadas por primera vez en 1966 en un libro llamado Luz sobre el Yoga, que posteriormente fue traducida a dieciocho idiomas. Es autor de catorce más libros. También fue el instructor de yoga de enseñar a grandes grupos a la vez. Incluso las clases gran líder de los estudiantes, que aún es capaz de hacer hincapié en la precisión y la alineación en la práctica. Esta es la clave para el yoga Iyengar.

Bikram yoga: la fuerza de la repetición

Debido a Bikram yoga consiste en la repetición de la misma plantea en el mismo orden en todas las clases, algunas personas temen que se aburren con el tiempo. Sin embargo, el aburrimiento puede ser evitado por profundizar en su práctica, mentalmente. De la misma manera que aprender un idioma por la memorización de reglas gramaticales, una vez que nos enteramos de que el lenguaje se puede decir lo que queramos con ella. En la práctica, el cuerpo y la mente son únicos. Investigar ellos!

Estilos de Hatha yoga

Hatha Yoga es el tipo más común, particularmente en los Estados Unidos. Es básicamente el yoga físico. Pero no debe confundirse con diferentes nombres. Hay varios estilos de Hatha Yoga. Cada estilo tiene características que reflejan un profesor particular o enfoque organización de asanas. Algunos de los que usted puede haber oído hablar son: Ashtanga Yoga, Yoga Iyengar, Kripalu Yoga y Yoga Sivananda. Recuerde que, aunque tienen diferentes nombres, siguen siendo Hatha Yoga. Es lo que hacen hincapié en (la respiración, la filosofía, la secuencia de movimientos, la velocidad a la que se realizan las posturas, o una combinación de factores) que los distingue.

Kundalini Yoga: el poder de

La práctica de Kundalini Yoga incluye la incorporación de asanas clásico, canto de mantras, la práctica de pranayama y meditación. El canto y la respiración es más importante, sin embargo. Kundalini es una práctica muy intensa, ya que suponía cambiar de energía a través de los chakras. Muchos consideran que Kundalini ser una práctica peligrosa debido a la energía que genera a través del cuerpo. Por eso es imprescindible contar con un gurú de conocimientos.

Yoga Iyengar: elementos esenciales

Iyengar yoga puede ser practicado por todos. Mediante el uso de accesorios diseñados especialmente para el yoga, como aparatos de madera, cinturones y cuerdas, cualquier practicante de este estilo de yoga se puede alcanzar una alineación adecuada. Parte de lo que un practicante de yoga Iyengar aprende es la importancia de realizar cada grupo de asanas en una secuencia específica. Esto aumenta la eficacia de la práctica.

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