Yoga Para Niños Tips

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Tómese un tiempo para ayudar a los niños relajarse

Don? Relajación negligencia t final al hacer yoga con los niños, incluso si sólo han hecho una sesión de 15 minutos. La relajación es una parte importante de cualquier práctica de yoga, y beneficia a los niños como a adultos.

Baja las luces si es posible, y alentar a los niños a mentir sobre sus espaldas, pero don? T ser demasiado particular sobre su posición mientras están relajados. Utilice la música relajante o recordarles sobre la respiración abdominal como una manera de traer la reunión a su fin.

Usted puede alentar a una más profunda relajación por guiar a los niños a través de un ejercicio de visualización tomando a través de un paseo imaginario en el bosque, o pidiendo a visualizar un lugar o actividad favorita.

Don 't mantener a los niños en la celebración

Incluso los niños más atentos han lapsos cortos de atención, y la celebración de una pose para una cuenta de cinco años puede parecer una eternidad para ellos. Cuando el yoga haciendo poses para los niños, mantenerlos en movimiento y el flujo a través de una serie de poses diferentes. Mantenga las clases corto, demasiado. Límite de una sesión de yoga a alrededor de 15 a 20 minutos de un movimiento fluido, comenzando con unos pocos minutos de conectarse con la respiración y que termina con unos minutos de relajación.

Resista la tentación de corregir a los niños? S poses. Vamos a encontrar las poses de sus propias maneras.

Comience con la respiración

Para la práctica del yoga con los niños, comience por preguntar a sentarse o acostarse con sus manos sobre su estómago para que se sientan sus vientres moverse. Este ejercicio ayuda a los niños (y adultos) se conectan con la respiración. Anime a los niños a tirar en el vientre de cada inhalación y empujarla hacia fuera en cada exhalación, y luego revertir los movimientos y empujar el vientre a cabo en la inhalación y tire de ella en en la exhalación.

Foco en la diversión

Don 't empantanarse en lo espiritual o la iluminación los aspectos del yoga al hacer yoga con los niños. La meta para los niños deben ser para divertirse con el yoga, por lo que la actividad física asociada con la diversión y sentirse bien acerca de sí mismos. Resista la tentación de decirles a los niños cómo deben sentirse en una pose determinada, simplemente deje que se muevan.

Aproveche el hecho de que el yoga plantea muchos tienen nombres de animales, como la cobra, la baja de cara del perro, de pescado, y el cuervo. Anime a los niños a hacer ruidos de animales, ya que exploran estas posturas y plantea otros, y los invitan a creer que son perros, serpientes, u otros animales, y les pido que piense en cómo estos animales se mueven.

Flexibilidad natural

Los niños son naturalmente curiosos y flexible. También les gusta imitar. Así que usted puede invitarlos a unirse en su práctica. Es una gran manera de ayudar a aprender el yoga, y pasar tiempo con usted.

Atletismo

Los niños mayores que participan en las actividades deportivas a ver los beneficios especiales de hacer yoga.

Ellos pueden descubrir que su rendimiento deportivo, porque mejora de las habilidades que se desarrollan en el yoga. También, porque el yoga ayuda a la flexibilidad y la fuerza, que les ayudará a evitar lesiones.

imaginación para niños en el yoga

Si hay una cosa que los niños saben hacer, es jugar. Y si usted está enseñando yoga a un niño, verás lo rápido que s / él tomará a las poses. En una práctica como el yoga Kundalini, por ejemplo, el concepto de energía como una serpiente enroscada dentro de nuestra columna vertebral es muy fácilmente aceptado por los niños. Su imaginación es tan puro que en la práctica de las asanas y pranayamas, serán más capaces de visualizar los símbolos que mejoran cada etapa de la práctica.

La energía nerviosa

Los niños pequeños parecen tener siempre tanta energía nerviosa. ¿Has notado que algunos niños simplemente no puede estarse quieto?

Practicar yoga puede ayudar a los niños a quemar algo de esa energía nerviosa. Por supuesto, al mismo tiempo, también les ayuda a aprender a concentrarse y enfocarse.

Cáncer del yoga

Si está familiarizado con el yoga, usted sabrá que las poses implican fuerza y en muchos casos el equilibrio. Entonces, ¿cómo podría una práctica de yoga para bebés? Específicas posiciones de yoga bebé implican la asistencia del padre o cuidador. Suave flexión de las extremidades y los dedos ayuda a desarrollar la fuerza en esas zonas. Además, los bebés reciben el beneficio del tacto, que los estudios han demostrado ayudar en el desarrollo cognitivo y una sensación de bienestar como el bebé crece.

Yoga para bebés?

yoga para bebés puede parecer un concepto extraño para aquellos que nunca han oído hablar si. De hecho, tiene muchos niveles de beneficios tanto para el bebé y sus padres. Para las nuevas mamás que quieren ponerse en forma después del parto, haciendo yoga con su bebé es una práctica ideal. asanas especiales han sido desarrolladas para permitir a los padres a pasar con el bebé, lo que refuerza lazos de amor. Hay también plantea que los padres pueden ayudar a los bebés realizar, que ayuda en su crecimiento saludable.

Clases de yoga para niños

Como el yoga se hace más popular para los adultos, compartiendo positivos hábitos de vida con nuestros hijos es un siguiente paso obvio. Además de videos y DVDs que ayudan a enseñar yoga para niños, también hay muchas clases de instrucción disponibles. Algunos centros de cuidado diurno, incluso incluyen el yoga como parte de las actividades de los niños física durante el día. Las clases de yoga son también una gran manera para que los niños vuelvan socialmente activas, reunidos los demás niños y padres con intereses similares.

¿Por qué yoga

Yoga ayuda a desarrollar la concentración, el autocontrol y la auto-conciencia, que beneficia mucho a los niños. Y puesto que es no competitivo, los niños se sientan cumplimiento a su propio nivel en lugar de medir su nivel de rendimiento o en contra de otros.

Beneficios del yoga para los niños

Todo el mundo sabe que los niños tienen mucha energía. También son fácilmente capaz de adaptarse y aprender cosas nuevas. Si estás buscando una buena forma de estimular las mentes y los cuerpos de sus hijos, el yoga es una solución perfecta. Los retos físicos son estimulantes para los niños. Lograr que se centran en la explotación de sus cuerpos en las asanas es una maravillosa manera de enseñarles autodisciplina, así como crear flexibilidad en sus cuerpos en crecimiento.

Yoga para niños

Si el estudio de yoga, ¿por qué no hacer que sus hijos participan en el yoga también? Y no hay necesidad de arrastrar a una clase de adultos en los que no puede ser estimulada suficiente para continuar con la práctica. La popularidad de los videos de yoga para niño y DVDs están en aumento. Estas herramientas están orientadas a los niños con música energética y cuidado - y juguetona - instrucción que ayudar a sus hijos entrar en un hábito muy saludable para la vida!

Los niños menores de 16 años

Un grupo, The American Yoga Asociación, cree que? Ejercicios de yoga no se recomiendan para niños menores de 16 años, porque los sistemas de sus cuerpos nervioso y glandular aún están creciendo, y el efecto de los ejercicios de Yoga en estos sistemas puede interferir con el crecimiento natural.?

Los padres deben ser conscientes de esta opinión y consideramos que es hora de decidir si permite o no a sus hijos a practicar Yoga .-- Yogaguru

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